Nehezen koncentrálsz a mindennapokban? Folyton azt érzed, csak önmagad árnyéka vagy? Nem tudod utolérni magad, és a határidők csak tornyosulnak előtted? A produktivitás és a munkahatékonyság számos tényező függvényekéként alakulhat. Érdemes azonban tudnod, hogy saját magad is sokat tehetsz koncentrációd javítása és így jobb életminőséged érdekében. Cikkünkben most olyan természetes alapanyagokat és életvezetési tanácsokat veszünk sorra, amelyek remek választásnak bizonyulnak akár számodra is.
Superfoodokkal a produktivitásért
Kávét kávéval iszol reggelente? Ha már azt érzed, hogy intravénásan is kevés lenne a koffein, akkor érdemes más irányba fordulnod energiáért. A szuperélelmiszerek széles skálát ölelnek fel, és egyre többen részesítik azokat előnyben. Ezúttal azonban nem a fokhagymáért vagy a brokkoliért célszerű nyúlnod, hanem a por formájában kapható alapanyagokért.
A búzafű por kitűnő választás akkor, ha megszabadítanád szervezeted a méreganyagoktól és energikusabban élnéd meg mindennapjaid. Hasonlóképpen jó választás a maca por, mely elsősorban a hormonális egyensúly megteremtésében és az energiatermelő folyamatokban játszik szerepet. Íze nem a legjobb, de valamilyen rostos üdítőben kiskanállal elkeverve, esetleg shaker segítségével homogén állagot kaphatsz, amit gyorsan megihatsz. Tekints erre úgy, mint a szervezeted számára hasznos tevékenységre. Hasonlóképpen kellemetlen ízű a moringa por, viszont hatékonyságához kétség sem férhet.
Virágpor napi fogyasztásra
A méhészeti termékek már számtalanszor tanúbizonyságát tették annak, hogy hozzájárulnak az egészség hosszú távú megőrzéséhez. A virágpor olcsón beszerezhető, a nap folyamán akár többször is fogyaszthatod, és azonnali energiákkal tölt fel. Eheted kanállal, de ha nem szereted a kesernyés-édeskés ízét, akkor mézbe is keverheted.
Koncentráció javítása természetesen: elő a citrommal!
A C-vitamin szervezetre gyakorolt hatásához kétség sem férhet. Nem véletlen, hogy az energikus mindennapokra vágyók gyakran citromos vízzel indítják a napot. Ezt egyébként akkor is érdemes alkalmazni, ha a nap folyamán fáradtnak érzed magad. Két citrom leve fél liter vízzel ideális párosításnak bizonyul. Hatását azonnal érezni fogod, és a plusz kilók elleni küzdelemben is remek társad lehet a citromos víz.
A koncentráció javítása természetesen: az életmód is fontos!
Alapvetően elmondható, hogy a produktivitás és az energikusság életmódbeli tényezők függvénye is. Nem mindegy, mennyit alszol, ügyelsz-e étkezésedre, rendben van-e vérnyomásod, vércukorszinted, és van-e elegendő mikrotápanyag szervezetedben. A fáradékonyság és a motiválatlanság hátterében sokszor tápanyaghiány áll.
Az ész nélküli fogyókúrák vagy az egészségtelen táplálkozás helyett helyezz inkább kiemelt hangsúlyt arra, hogy elegendő vitamin és ásványi anyag jusson szervezetedbe. A C-vitamin, a D-vitamin, a cink, a magnézium, a B-vitaminok, a króm alapvetőnek számítanak, de egyéb étrend-kiegészítőkkel is tehetsz az energikusság növeléséért. És igen, néha belefér egy jó kávé, amit legtöbben nem csak hatásáért iszunk, hanem az általa jelentett kulináris élményért is. Ne feledkezz meg a tiszta víz fogyasztásáról sem, amiből naponta legalább három liter javasolt. Szellemi képességeid meghálálják majd az odafigyelést.
